______________________________________________________________

______________________________________________________________

Ang pagkabalisa ay nakakatulong upang mapanatili kang buhay at komportable. Kung wala kang pagkabalisa at ganap na walang pakialam sa pagkamit ng iyong mga ninanais, papahintulutan mo ang lahat ng uri ng kasuklam-suklam na mga bagay, tulad ng kawalan ng tagumpay, hindi pagsang-ayon ng iba, mapanganib na mga gawain, pag-atake ng iba, at maging ang mga pagtatangka na patayin ka.

Ang pagkabalisa ay isang hanay ng mga hindi komportable na damdamin at tendensya na nagpapaalam sa iyo sa mga hindi kasiya-siyang kaganapan na malamang na mangyari at nagbabala sa iyo na mag-ingat.

Kung ikaw ay nasa panganib na mawalan ng trabaho, at pagnanais na panatilihin ito, gagawa ka ng ilang aksyon: magtrabaho nang mas mabuti, makipag-usap sa iyong hepe, maghanap ng ibang trabaho, makakuha ng mga kaibigan na mamagitan para sa iyo, magplano para sa sariling trabaho, makakuha ng karagdagang edukasyon o pagsasanay. . .

Ang pagkabalisa ay nagmumula sa pagnanais ng isang bagay at nasa panganib na hindi makuha ito, o hindi pagnanais ng isang bagay at nasa panganib na makuha ito. Maraming uri at antas ng pagkabalisa ang umiiral, at ang ilan ay hindi malusog.

Ang malusog na pagkabalisa ay tumutulong sa iyo na makakuha ng higit sa kung ano ang gusto mo at mas mababa sa kung ano ang hindi mo nais. Napakalusog kung ang iyong pagkabalisa ay nakakatulong sa iyo na tumingin kapag tumatawid ka sa kalye, magmaneho sa makatwirang bilis, maiwasan ang nakakalason na pagkain at maglakad sa gabi sa masasamang lugar.

Ang malusog na pagkabalisa ay nagpapanatili ng buhay, ngunit ang pagkabalisa ay maaaring hindi malusog. Maaaring tumakbo ng ligaw ang isang tao sa kabilang kalye, madapa habang tumatawid, tumingin sa maling direksyon, tumanggi na tumawid sa kalye o gumawa ng nakatutuwang pag-uugali at maaksidente.

Malusog at Di-malusog na Pagkabalisa

Ang malusog na pagkabalisa ay nagsasangkot ng pag-iingat at pagbabantay. Ang hindi malusog na pagkabalisa ay binubuo ng panic, takot, katatakutan, mga phobia, panginginig, sumasakal, pamamanhid at iba pang mga sintomas ng psychosomatic na nag-aalerto sa iyo sa posibleng panganib ngunit humahadlang upang makayanan ang panganib. Ang malusog na pagkabalisa ay karaniwang batay sa makatotohanan o makatuwirang takot sa isang bagay na masama, kahit na mapanirang maaaring mangyari dahil sa hindi sapat na pag-uugali.

Ang mga makatotohanang takot ay nagbababala sa iyo tungkol sa pinsala kung kikilos ka sa ilang partikular na paraan, at alertuhan ka na iwasan ang mga ito.

Maraming mga takot ay hindi makatotohanan o hindi makatwiran. Ipagpalagay na ikaw ay mahusay na gumaganap sa trabaho, nakakakuha ng mga papuri at pagtaas, ngunit natatakot na matanggal sa trabaho kung ikaw ay dumating nang huli sa trabaho ng isang beses o gumawa ng isang maliit na pagkakamali. Kino-convert mo ang isang menor de edad sa isang malaking posibilidad. Ang hindi malusog at hindi makatotohanang mga takot ay kadalasang humahantong sa hindi malusog na pagkabalisa. Ang mga tao ay maaaring magkaroon ng hindi makatwirang takot at mabuhay nang malungkot dahil sa kanila.

Maaari mong makilala ang pagitan ng malusog at hindi malusog na pagkabalisa, at makatuwiran at hindi makatwiran na mga takot gamit ang posibilidad. Ang mga hindi makatotohanang takot ay pinalaki o sobrang pangkalahatan at maaaring makita ng mga tao ang itim at puti na walang kulay abo.

Ang hindi makatotohanang pagkabalisa ay higit na nagmumula sa maling pangangatwiran. Ang pagkasindak ay nakakasagabal sa pagkilos, halimbawa, maaaring pigilan ka nito sa pagtawid sa kalye nang ligtas o pigilan ka sa de-kalidad na trabaho.

Ang lahat ay madaling kapitan ng makatotohanan at hindi makatotohanang takot, at malusog at hindi malusog na pagkabalisa.

______________________________________________________________